Про занятия спортом и физические нагрузки при кисте яичника

≡ У статьи 7 комментариев

Посмотрим, какие виды спорта запрещены при кисте яичника, а какие могут благотворно повлиять на патологию...

Жизнь с кистой яичника накладывает ограничения на женщину. Пока в организме существует опухолевидное образование, рекомендуется избегать физических нагрузок. Под запрет попадают многие виды спорта, в том числе поднятие тяжестей, изматывающие тренировки, упражнения на мышцы таза. Такие меры связаны с риском возможных осложнений и служат одной цели – сберечь здоровье женщины.

Можно ли при кисте яичника заниматься спортом, не связанным с тяжелыми физическими нагрузками? Умеренные тренировки допускаются, однако важно не перенапрягаться и следить за ростом образования. В ряде случаев спорт запрещается до удаления кисты. Точные рекомендации можно дать только после обследования и выявления всей клинической картины заболевания.

 

Совместимы ли киста яичника и спорт?

Киста яичника – это округлое образование, заполненное жидкостью. Содержимое ее может быть серозным или кровянистым. Полость увеличивается в размерах за счет накопления жидкости и растяжения капсулы. В отличие от истинных опухолей, киста не обладает способностью к делению клеток.

Образования величиной до 3 см отличаются бессимптомным течением. С ростом очага отмечается появление характерных жалоб:

  • Боль внизу живота, в поясничной области, промежности;
  • Нарушение мочеиспускания;
  • Длительные запоры;
  • Увеличение живота в размерах.

Гормонально активные кисты яичников нарушают менструальный цикл, становятся причиной маточных кровотечений и бесплодия.

Основные виды кист яичника

Виды кист яичника.

Физические нагрузки при кисте яичника не запрещены полностью. Женщине, у которой выявлена киста, не нужно сидеть дома, боясь лишний раз пройтись по улице и подняться по ступенькам. Адекватная двигательная активность пойдет лишь на пользу:

  • Регулярные физические нагрузки снимают напряжение с мышц и повышают тонус организма;
  • Двигательная активность стимулирует иммунитет;
  • При поликистозе яичников и некоторых кистах (фолликулярных, лютеиновых, эндометриоидных) тренировки помогают сбросить вес, нормализовать гормональный фон и способствуют устранению патологии.

Почему же тогда гинекологи не отправляют всех своих пациенток в спортзал сразу после выявления патологии? Все дело в том, что далеко не все виды физической нагрузки разрешены при кисте яичника. Зачастую спорт может негативно повлиять на течение болезни.

Возможные проблемы:

  • Физическая активность увеличивает приток крови к органам таза. Усиливается поступление жидкости в полость кисты, и она увеличивается в размерах. Большое образование давит на органы таза и мешает их полноценному функционированию;
  • Занятия спортом, подразумевающие прыжки, повороты, резкие движения, могут привести к перекруту ножки кисты и развитию некроза яичников. Риск повышается при занятиях аэробикой, танцами;
  • Физические нагрузки способствуют натяжению капсулы кисты и ее разрыву. Повреждение оболочки образования ведет к кровоизлиянию в яичник и полость таза. Такое состояние создает угрозу жизни женщины.

Усиленные тренировки увеличивают риск разрыва кисты.

На заметку

Вероятность малигнизации кисты яичника при занятиях спортом не доказана. Если образование не склонно к перерождению в рак, тренировки на него не повлияют. Но если опухоль является пограничной, рисковать не стоит. К серьезным физическим нагрузкам можно будет вернуться после удаления кисты.

 

Когда возникают ограничения

Факторы, влияющие на возможность занятий спортом:

  • Размер кисты. Чем больше образование, тем выше вероятность развития осложнений – перекрута ножки и разрыва капсулы;
  • Длительность заболевания. При продолжительном существовании очага уменьшается объем функциональной ткани яичника и ухудшается питание органа;
  • Сопутствующая патология. Занятия спортом запрещены не только при кисте яичника, но и при миоме матки, аденомиозе, крупных полипах. При одновременном развитии этих заболеваний рисковать не стоит.

На заметку

Эндометриоидные кисты яичника склонны к разрыву капсулы, поэтому при их выявлении чаще накладываются ограничения.

 

Разрешенные упражнения

Допускаются такие варианты физических нагрузок:

  • Лечебная физкультура (ЛФК). Рекомендуется заниматься в группе под руководством тренера. Исключаются упражнения на мышцы пресса и таза. Разрешены тренировки на все остальные группы мышц;
Лечебная физкультура при кисте яичника

Во время занятий лечебной физкультурой рекомендованы упражнения на все группы мышц, кроме тех, которые активно воздействуют на область живота.

  • Йога. Допускаются асаны, не затрагивающие мышцы брюшного пресса и не влияющие на кровоток в органах таза. Рекомендуется получить консультацию опытного инструктора или заниматься в специальных группах;
  • Ходьба. Пешие прогулки разрешены женщинам любого возраста. Ходьба может быть спокойной или ускоренной, но важно не перенапрягаться. При появлении дискомфорта в нижней части живота следует замедлить темп ходьбы;
  • Бег. Интенсивность тренировок должна быть умеренной, без выраженной нагрузки. Рекомендуется спокойный бег без ускорения;
  • Плавание. Допускается свободный стиль плавания. Возможна аквааэробика на отдельные группы мышц.

 

Запрещенные тренировки

При опухолях и кистах органов таза не рекомендуются такие упражнения:

  • Йога с нагрузкой на мышцы пресса и таза;
  • Фитнес с резкими движениями, наклонами, прыжками и поворотами. Исключаются маховые движения ногами, приседания;
  • Тренировки в тренажерном зале с поднятием тяжестей;
  • Занятия с обручем. Особенно не рекомендуется крутить обруч с отягощением;
  • Прыжки на скакалке;
  • Танцы, особенно предполагающие активные движения ногами, повороты, выпады, кручение, нагрузку на мышцы пресса. Можно танцевать в компании на вечеринке, но с осторожностью;
  • Быстрый бег и с ускорением.

Важно знать

При кисте яичника не рекомендуется и бытовая физическая нагрузка. Нельзя поднимать тяжести, мыть полы вручную без использования швабры и делать любые другие действия, связанные с нагрузкой на косые и прямые мышцы живота.

К бытовым физическим нагрузкам при кисте яичника стоит подходить разумно

Женщине с кистой яичника необходимо ограничить физические нагрузки и в быту.

 

О лечебных упражнениях при кисте яичника

Многие женщины, отказываясь от лекарств, обращают свое внимание на методики альтернативной медицины и в частности – на некоторые лечебные упражнения. Предполагается, что избавить от кисты могут такие методики:

  • Работа с тазовыми мышцами. Предлагаются упражнения, нормализующие ток крови в яичниках;
  • Дыхательная гимнастика. Рекомендуется втягивать живот на вдохе и отпускать на выдохе. Можно делать в любом удобном положении – сидя или лежа;
  • Йога. Некоторые асаны способствуют устранению застоя крови в органах таза.

По мнению сторонников альтернативной медицины, такие практики должны привести к изменению кровотока в тазовых органах, стабилизации гормонального фона и регрессу кисты. Гинекологи не разделяют такую точку зрения, и это можно объяснить:

  • Не все кисты яичника являются гормонально активными и зависят от уровня определенных веществ в крови. Некоторые образования развиваются вне зависимости от гормонального фона;
  • Интенсивные физические нагрузки могут быть опасны для женщины и привести к разрыву или перекруту кисты;
  • Изменение кровотока в малом тазу может спровоцировать рост очага;
  • Польза таких практик не доказана, зато вред известен.

Важно знать

Йога, лечебная гимнастика и иные упражнения способствуют укреплению мышц и повышению общего тонуса организма, но не влияют непосредственно на течение болезни. Физические упражнения способствуют нормализации гормонального фона, но сами по себе они не способны избавить от патологии и привести к регрессу кисты. Занятия физкультурой назначаются в комплексной терапии и приносят желаемый эффект только при соблюдении всех рекомендаций врача.

Спорт при кисте яичника

Легкие физические упражнения не излечивают от кисты. Они помогают укреплять иммунную систему и бороться с гормональным дисбалансом.

 

Тревожные симптомы, при которых нужно прекратить тренировки

Если женщина решается заняться тем или иным видом спорта, ей следует внимательно наблюдать за своим самочувствием и прислушиваться к сигналам тела. Поводом для прекращения тренировок будут такие симптомы:

  • Усиление болезненных ощущений, связанных с кистой яичника;
  • Появление резкой внезапной боли внизу живота, в боковых отделах, в поясничной области;
  • Вагинальные кровянистые выделения любой интенсивности;
  • Повышение температуры тела;
  • Бледность кожи и выраженная слабость.

Такие симптомы говорят о развитии осложнений. Необходимо как можно скорее обратиться к врачу.

Для выявления возможных осложнений проводится УЗИ органов таза. В отдельных случаях может потребоваться диагностическая лапароскопия. При обнаружении патологии показано хирургическое лечение.

Возможные проблемы:

  • Перекрут ножки образования. Сопровождается резкой сильной болью на стороне поражения, тошнотой и рвотой, задержкой стула и мочеиспускания. Мышцы брюшной стенки напряжены. При частичном перекруте ножки нарастание симптоматики идет постепенно;
  • Разрыв капсулы кисты. Возникает на фоне полного благополучия. Ведет к появлению схваткообразной боли внизу живота, кровянистых выделений из влагалища. После стихания боли выделения прекращаются. Наблюдаются признаки внутреннего кровотечения: слабость, бледность кожных покровов, тошнота, напряжение мышц живота;
Симптомы разрыва кисты яичника

Внезапное головокружение, тошнота и бледность  — возможные признаки разрыва кисты яичника.

  • Быстрый рост образования. Характеризуется постепенным нарастанием болевого синдрома. Отмечаются признаки сдавления органов таза: частое и затрудненное мочеиспускание, упорные запоры. Возможно увеличение живота в размерах.

Объем операции при развитии осложнений зависит от типа и размера кисты, возраста женщины и иных факторов. По возможности проводится цистэктомия – удаление образования с сохранением яичника. В сложных случаях может потребоваться удаление всего органа.

 

Физические нагрузки после удаления кисты яичника

Золотым стандартом лечения кисты яичника признана лапароскопическая операция. Восстановление после малоинвазивного вмешательства происходит достаточно быстро, и уже спустя 1-1,5 месяца женщина может вернуться к привычной физической нагрузке. Перед началом тренировок нужно пройти обследование у гинеколога и сделать контрольное УЗИ. Следует убедиться в том, что операция прошла без последствий и осложнений не наблюдается.

В первый месяц после лапароскопии запрещается:

  • Поднимать тяжелые вещи (более 3 кг);
  • Заниматься тяжелой физической работой;
  • Практиковать виды спорта, предполагающие интенсивные нагрузки на различные группы мышц (в том числе пресса и органов таза).

Дополнительные ограничения включают отказ от посещения бани и любых тепловых процедур. Нельзя загорать (в том числе в солярии), принимать горячую ванну.

Запрет на горячие ванны

После операции, помимо активных занятий спортом, исключены и любые тепловые процедуры, в том числе горячие ванны.

Проведенная операция – не повод совсем ограничивать себя в движениях. Отсутствие двигательной активности ведет к образованию спаек в области таза и в перспективе – к бесплодию. Для профилактики этого опасного осложнения рекомендуется:

  • Ранняя активизация. Вставать с постели женщина начинает уже спустя 6 часов после эндоскопической операции. Подниматься с кровати следует плавно, без резких движений;
  • ЛФК. На 2-3-е сутки при отсутствии осложнений практикуется лечебная гимнастика. Цель тренировок – устранить застой крови в органах таза и не дать развиться спаечной болезни. Подборку упражнений следует согласовать с лечащим врачом или инструктором по лечебной гимнастике;
  • Пешие прогулки. После выписки из стационара рекомендуется гулять не менее получаса в день. Оптимальный вариант – спокойная ходьба. Важно, чтобы обувь была удобной, устойчивой, без высокого каблука.

После лапаротомии (полостной операции) реабилитация длится дольше. Для восстановления организму требуется не менее 3 месяцев. В этот период физические нагрузки и занятия спортом запрещены. Перед возвращением в спорт нужно оценить состояние шва и пройти контрольное УЗИ.

Физические нагрузки при кисте яичника не запрещены, но нужно адекватно оценивать возможности своего организма и подбирать те виды спорта, которые не ведут к развитию осложнений. Нелишней будет консультация специалиста. При наличии противопоказаний от занятий спортом следует воздержаться.

 

Разрыв капсулы яичника (апоплексия)

 

Полезное видео с комплексом упражнений для лечения женской репродуктивной системы

 

Отзыв пациентки о последствиях упражнений на пресс при кисте яичника

≡ У статьи 7 комментариев

Бесплатная консультация по e-mail

Задайте свой вопрос и получите бесплатную консультацию Центра лечения миомы матки

К записи "Про занятия спортом и физические нагрузки при кисте яичника" 7 комментариев
  1. Аноним:

    Нужно ли удалять яичники, если в правом киста 8 мм, а в левом — 6 мм?

    Ответить
    • Екатерина Андреевна:

      Здравствуйте! Размер кисты — не единственный критерий выбора метода лечения. Нужно знать, что это за киста, как она себя ведет, есть ли рост, признаки злокачественного перерождения, ваш возраст и т. п. Удаление яичника показано при подозрении или выявленном раке; в том случае, если киста достигает большой величины и вытесняет здоровые ткани яичника; в менопаузу.

      Ответить
  2. Людмила Кузнецова:

    Мне 74 года. 3 месяца назад обнаружили эндометрий матки до 9 мм. И кисты на левом — 6см обычная, на правом — 8см многокамерная. Нужно ли мне в таком возрасте делать операцию. Я поняла это будет 2 операции, сначала выскабливание матки, потом гистология, если раковых клеток не найдут, то вторая удаление кист лапароскопия. Все анализы сдала, показатели в пределах нормы.Что мне делать не знаю, не с кем посоветоваться. Не стану ли я инвалидом после таких операций? Может доживать с тем, что есть. Посоветуйте.

    Ответить
    • Екатерина Андреевна:

      Здравствуйте! В этой ситуации обычно рекомендуется операция. Сначала будет выскабливание — это небольшая операция, она проводится в малой операционной, может проходить под местной анестезией. Далее по результатам гистологии вам предложат или удаление кист, или удаление матки вместе с придатками. Отказ от операции опасен — выявленные изменения могут быть злокачественными, высок риск развития маточного кровотечения. Как минимум стоит оценить состояние эндометрия — сделать выскабливание матки с гистологическим исследованием.

      Ответить
      • Людмила Кузнецова:

        Спасибо за ответ, для меня это важно. Но, от операции откажусь, будь что будет. Проживу столько, сколько Богом отпущено, думаю с операцией меньше, очень боюсь боли и последствий, сердце больное, гипертония, наркоз, все это даром не пройдет. Тем более в настоящее время меня ничего не беспокоит, а если рак, вырезай — не вырезай, метастазы останутся, только мучений больше будет. Спасибо.

        Ответить
  3. Людмила Кузнецова:

    Еще раз здравствуйте! Скажите пожалуйста, а лечение народными средствами, сбор трав, не поможет мне? Я вчера была у гинеколога, все анализы были сданы, их очень много, в т.ч. онкомаркеры. Все анализы хорошие. Я вчера отказалась от операции, взяла тайм-аут на 6 месяцев, посмотрю, что будет меняться. Операцию и потом делать не буду. Буду пробовать народные средства, только не знаю с чего начать.

    Ответить
    • Екатерина Андреевна:

      Здравствуйте! Достоверно неизвестно, как влияют лекарственные травы на течение гинекологических заболеваний. Серьезных исследований по этому вопросу не проводилось. Обычно травы назначаются в комплексе с другими средствами, в том числе гормональными. Если есть возможность, обратитесь к фитотерапевту (с медицинским образованием), он подберет для вас подходящие травяные сборы.

      Ответить
Оставьте свой комментарий или задайте вопрос:

Есть вопросы? Звоните в Центр лечения миомы матки

+7 (495) 281-48-47